In de Stilte gebeurt het

In de stilte gebeurt het. Het maakt niet uit of je moet bijkomen van een drukke periode, van een stressvol overleg, van een middag in de ballenbak met je kinderen, omdat je verdrietig bent of 'gewoon' even tot jezelf moet komen.

Stilte brengt je bij jezelf. En daar ontstaan de mogelijkheden. Om te ontladen, ideeën op te doen, te ont-stressen, te ontdekken wat je wilt en wat je nodig hebt.

Hoe je die stilte vindt is voor iedereen anders, maar er zijn een aantal universele mogelijkheden. Je kunt jouw stilte vinden door de natuur in te gaan. De natuur hoeft niets voor je te doen, niet aan voorwaarden te voldoen, het is oke door er gewoon voor je te zijn. De explosie van natuur, natuurgeluiden, de stilte (luister maar eens goed: er is zoveel geluid in stilte), de geuren en de kleuren doen iets met ons oerbrein. Het is wat wij al eeuwen geleden hebben opgeslagen en waar we allemaal een onbewuste herinnering aan hebben. En omdat ons brein het zo goed (her)kent geeft het ons rust.

Maar ook meditatie of yoga kan je in jouw stilte brengen. Het niet hoeven presteren. Het er alleen maar hoeven 'zijn'. De focus op je ademhaling. Een rustig tempo van bewegingen. Het lange(re) tijd in een houding blijven brengen je zenuwstelsel tot rust en geven het tijd om te herstellen. Niet altijd, soms is het echt moeilijk om tot rust te komen. Besef dan dat je echt meer moet investeren in jezelf, in ontspanning en doen waar jij behoefte aan hebt.

Slapen kan je beslist ook rust geven. Mits je slaap van goede kwaliteit is, lang genoeg mag duren en bij voorkeur ook nog eens op de momenten dat jouw lichaam er het meest behoefte aan heeft. Als avondmens ligt het hoogtepunt - of eigenlijk dieptepunt - van je slaap op een ander moment dan voor een ochtendmens. Wanneer direct na je diepste slaap de wekker je uit je slaapt rukt is dat toch een stuk minder ontspannen dan een wekker na de rustige na-slaap waar het gemiddelde ochtendmens nog ruimte voor heeft.

Voor vakantie geldt ook dat deze aan een aantal - persoonlijke - voorwaarden moet voldoen voordat deze rustgevend is. Toch staat deze hoog bij iedereen op het lijstje. Wat best jammer is, is dat vakantie niet altijd haalbaar is op het moment dat je het nodig hebt. Omdat je werk daar geen ruimte voor biedt, of je bankrekening niet. Omdat je niet altijd de vakantie kunt vieren die je zou willen, bijvoorbeeld omdat je met meerdere mensen en wensen rekening moet houden. Of omdat je geen vakantiedagen meer hebt op je saldokaart. Maar wellicht lukt het je wel een dagje vakantie te houden in een wellness-oord of de sauna, in de natuur of met een dekentje op de bank. 

Het hoeft niet hoogdravend en ingewikkeld. Een fijn boek, een warm bad of lekkere douche, een kop koffie in het zonnetje of een glaasje bij het haardvuur. Staren in de vlammen of luisteren naar muziek.

En wellicht is er voor jou een heel andere manier om jouw stilte te vinden. Misschien ga je een eind fietsen, iets borduren of schilderen of ga je zingen... er zijn veel manieren om die stilte in jezelf te benaderen. Eigenlijk is er maar een ding belangrijk en dat is dat je je rust zoekt, vindt en pakt.

Zo kom je tot jezelf en uiteindelijk is dat toch waarom je leeft, om jezelf te zijn.